今日のジョグ

ようやく雨が止んだので、走ってきました。

中３日だったので、脚は休まってることを期待しつつ、今日もまた家の近くにある200メートルくらいの土の道をひたすら往復しました。

走り始めこそ左膝の内側に違和感があったものの、途中からそれも消え、後半はほぼ脚の不安なしに走り続けることができました。

久しぶりに気持ちのよい、満足のいく走りができたと思います。土の道だけを走るというのは思いのほかいい感じで、脚を痛める不安が少ないと単純に走るのが楽しいです。

スピードに関しては基本的に乳酸が溜まらないレベルというか、（感覚的には）いつまでも走り続けられそうな負荷を意識しています。

走り終わってこのタイムを見返す限り、現状では大体

１キロ ＝ ６:30 ～ 6:50

くらいがその領域なのかな、という感じです。尻上がりに身体が動いてきたこともあり、最後の１キロはちょっと頑張ってしまいましたが。