ryisnow’s bike & run

神奈川近辺の走って楽しい自転車ルートを探索中

今日のジョグ

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最初の1キロは歩き。

腰を負傷して以来、初めて腰の痛みなしに10キロ以上を走ることができた。
序盤は右ひざあたりに張りを感じたこともあり、いつも通りゆっくりペース。

途中から脚も身体も軽くなった感じがしたので少しスピードが上がった。

終盤は脚も疲れ、左足甲に痛みを感じたので、今の脚力で快適に走れるのはこれくらいの距離までなのだろう。
 
今の時点で心がけているのは、タイムの向上を狙ったり、無理してスピードを上げないこと。