2017-09-23 今日のジョグ すべて ランニング 今日のジョグ 最初の1キロは歩き。腰を負傷して以来、初めて腰の痛みなしに10キロ以上を走ることができた。序盤は右ひざあたりに張りを感じたこともあり、いつも通りゆっくりペース。途中から脚も身体も軽くなった感じがしたので少しスピードが上がった。終盤は脚も疲れ、左足甲に痛みを感じたので、今の脚力で快適に走れるのはこれくらいの距離までなのだろう。 今の時点で心がけているのは、タイムの向上を狙ったり、無理してスピードを上げないこと。