ryisnow’s bike & run

神奈川近辺の走って楽しい自転車ルートを探索中

ランニング

TAMAハーフマラソン

またハーフマラソンを走ってきました。今回は『TAMAハーフマラソン』という名の大会。最寄り駅は田園都市線の二子新地。 多摩川の河川敷の道2.5kmを4往復するというコースでした。 天気はなかなかよし。また地面のほとんどが砂と砂利道で、高架をくぐるとき…

今日のジョグ

11月3日にハーフマラソンを走り、1週間くらい休もうかな…と思っていたところずるずると日が経ち、結局12日振りのランとなりました。案の定身体が重かったです。最後の2、3キロは多少スピードに乗れた気がしてキロ6分くらいで走れたかな?と思ってい…

YOKOHAMA ランニングフェスタ(ハーフマラソン)

横浜でおこなわれたハーフマラソンに友人と一緒に参加してきました。 国際客船の船着き場となっている大さん橋の上をひたすら走って14周するという、ちょっとユニークなコースで、 (こんな感じで桟橋の上をグルグルまわる) 天気もよく、最後のほうは多少…

今日のジョグ

前回から休息日を4日挟んでのランでした。金曜日にハーフマラソンに出るので、無理はせず、距離は短め。前回200メートルの土の道をひたすら往復して14キロ弱走ったのですが、さすがにちょっと飽きた感じがしたので、今日は久しぶりにアスファルトの道…

今日のジョグ

今日も土の道200メートルをひたすら往復。来週の金曜日にハーフマラソンに出ることになったので、その前にそれに近い距離を走っておこうと思い、少し長めに走りました。普段なら30分くらい走ると身体が軽くなってくるのですが、今日はなかなか重さが取…

今日のジョグ

台風が去ったので走りにいってきました。今日も膝への負担を考えて、200メートルくらいの土の道をひたすら往復。前回のランから中4日という期間が空いたせいか、ここ最近ずっと続いていた左膝内側の痛みもなく、いい感じでスタート。後半くらいから右膝内側…

今日のジョグ

ようやく雨が止んだので、走ってきました。中3日だったので、脚は休まってることを期待しつつ、今日もまた家の近くにある200メートルくらいの土の道をひたすら往復しました。走り始めこそ左膝の内側に違和感があったものの、途中からそれも消え、後半はほぼ…

今日のジョグ

膝の痛みがなかなか完全に消えてくれません。最初は外側だったのが、あるときから内側が痛くなり、なんだか場所もコロコロ変わる感じでよくわからん、という感じです。とりあえず今一番頻繁に傷みが発生するのは左膝の内側、という状態。膝に不安感があるた…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。6日前に膝を痛めて以来のランでした。昨日一昨日とウォーキングでは痛みが発生しなくなったため、走ってみることに。痛みがでませんよーに、と願いながらゆっくりゆっくり走りましたが、とりあえずこの距離では大丈夫でした。ただし走…

膝痛

膝痛が発生してしまいました。少し前に怪我してから初めて10キロを走ることができ、調子に乗ってそれを連続でやったのがいけなかったか、その翌日くらいから右膝の外側にじんわりとした痛みが発生。おそらく腸脛靭帯の炎症、いわゆるランナー膝というやつ…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。腰を負傷して以来、初めて腰の痛みなしに10キロ以上を走ることができた。序盤は右ひざあたりに張りを感じたこともあり、いつも通りゆっくりペース。途中から脚も身体も軽くなった感じがしたので少しスピードが上がった。終盤は脚も疲れ…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。身体がやや重かったので、いつもよりもさらにゆっくり走る。 7分台だろうと思っていたけど、終わってタイムをチェックしたら終盤は8分超えていた。このスピードなので心拍うんぬんのレベルではなく、脚やその他の筋力低下だろう。まあ…

ジョギング再開 ~今日のジョグ~

腰の状態が上向いてきたので、ジョギングを再開しました。整骨院の先生からは「これくらいまでくればむしろ、積極的に走って筋力を取り戻したほうがいいい!」と言われているのですが、今までよくなったかと思ったらまた痛くなる、というのを何度か繰り返し…

アメリカの白人最速マラソンランナーが引退

アメリカのマラソンランナーで、2時間4分58秒(参考記録)の自己ベストを持つランナー、ライアン・ホールが今年の夏のオリンピックのトライアルを前にして突如引退を表明したという記事が出ていた。Ryan Hall, America's Fastest Marahoner, Is Retiring…

陣馬山トレイルレース(2015年11月8日)

11月8日に開催されたトレイルランイベント「陣馬山トレイルレース」に参加してきました。 神奈川県・山梨県東部トレイルラン連絡協議会オフィシャルサイト:第15回 陣馬山トレイルレース 舗装道路を走るランニングイベントはいくつか出場したことがあるもの…