ryisnow’s bike & run

神奈川近辺の走って楽しい自転車ルートを探索中

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今日のジョグ

膝の痛みがなかなか完全に消えてくれません。最初は外側だったのが、あるときから内側が痛くなり、なんだか場所もコロコロ変わる感じでよくわからん、という感じです。とりあえず今一番頻繁に傷みが発生するのは左膝の内側、という状態。膝に不安感があるた…

ISMサドルにトライ その2

今日もまたISMサドルを使って試走に行ってきました。走行距離は35kmほどです。前回の走行後に収集した情報を踏まえ、セッティングは前回よりもさらに後ろにしてみました。 (限界近くまで後ろにスライド)その結果、走っていて前回よりもしっくりきた感があ…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。6日前に膝を痛めて以来のランでした。昨日一昨日とウォーキングでは痛みが発生しなくなったため、走ってみることに。痛みがでませんよーに、と願いながらゆっくりゆっくり走りましたが、とりあえずこの距離では大丈夫でした。ただし走…

ISMサドルにトライ

膝を痛めて思うようにランができないのと、わずらっている慢性前立腺炎の症状が比較的おさまってきたので、試しに自転車も少し再開してみることにしました。とはいえ、可能なかぎり負荷はかけたくないので、なにかいいサドルはないかと調べたところ、ISMサド…

膝痛

膝痛が発生してしまいました。少し前に怪我してから初めて10キロを走ることができ、調子に乗ってそれを連続でやったのがいけなかったか、その翌日くらいから右膝の外側にじんわりとした痛みが発生。おそらく腸脛靭帯の炎症、いわゆるランナー膝というやつ…

最近のランス・アームストロング

ランスのTwitterで、久しぶりに彼が自転車に乗っている写真を見た。https://twitter.com/lancearmstrong/status/912695139361001473https Got in a few miles w @LukeBryanOnline before taping a new Forward episode. It is up now https://t.co/qHbhn0ROM…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。腰を負傷して以来、初めて腰の痛みなしに10キロ以上を走ることができた。序盤は右ひざあたりに張りを感じたこともあり、いつも通りゆっくりペース。途中から脚も身体も軽くなった感じがしたので少しスピードが上がった。終盤は脚も疲れ…

今日のジョグ

最初の1キロは歩き。身体がやや重かったので、いつもよりもさらにゆっくり走る。 7分台だろうと思っていたけど、終わってタイムをチェックしたら終盤は8分超えていた。このスピードなので心拍うんぬんのレベルではなく、脚やその他の筋力低下だろう。まあ…

ジョギング再開 ~今日のジョグ~

腰の状態が上向いてきたので、ジョギングを再開しました。整骨院の先生からは「これくらいまでくればむしろ、積極的に走って筋力を取り戻したほうがいいい!」と言われているのですが、今までよくなったかと思ったらまた痛くなる、というのを何度か繰り返し…

腰痛に改善の兆し。カイロプラクティックから整骨院へ。

1年7か月くらい前に痛めて、ずっと治らなかった腰が最近になってようやく回復の兆しを見せ始めました。 一時は100メートル先のコンビニに行くのにもかなりの痛みが発生していて、電車のつり革などに捕まって立っているときなども、20分もすると結構な…

ママチャリとの別れ

長く住んだ部屋を出て引っ越しすることとなり、かれこれ20年近く前に買った自転車を今日、粗大ごみに出しました。 いわゆる普通のママチャリなんですが、当時20代だった自分は「こいつをロードバイクに負けない自転車にする!」と意気込み、ハンドルを替え、…

Ride 11: ツール・ド・三陸2016

日時:2016年9月25日場所:岩手県陸前高田市・大船渡市距離:64.5km 早いものですでに半年以上経過してしまいましたが、今更ながら昨年の9月に参加した「ツール・ド・三陸サイクルチャレンジ2016 in りくぜんたかた・おおふなと」の様子です。 ツール・ド・…

近況など

すっかりブログがご無沙汰になっていました。更新できなかった主な理由は体調不良により、自転車もランニングも全然できなかったからです。2016年の1月に椅子から立ち上がった瞬間に腰に激痛が走り、2日間くらいまともに立てない状態となりました。その後…

ツール・ド・三陸2016にエントリー

昨年末に身体を負傷したため今年は自転車に乗れておらず、ロングライドもすっかりご無沙汰だったのですが…岩手県の陸前高田市と大船渡市で9月25日に開催される『ツール・ド・三陸2016』のエントリーが始まったので、今年もエントリーしました。 ツール・…

Ride 10: ツール・ド・三陸2014

日時: 2014年11月2日ルート: 高田第一中学校仮設グラウンド(陸前高田)~ 碁石海岸レストハウス(大船渡)~ 黒崎温泉 ~ 高田第一中学校仮設グラウンド距離: 約49km 岩手県の陸前高田市・大船渡市で行われたツール・ド・三陸に参加した際の写真と感想で…

アメリカの白人最速マラソンランナーが引退

アメリカのマラソンランナーで、2時間4分58秒(参考記録)の自己ベストを持つランナー、ライアン・ホールが今年の夏のオリンピックのトライアルを前にして突如引退を表明したという記事が出ていた。Ryan Hall, America's Fastest Marahoner, Is Retiring…

ボーヘルトへのUCI裁定に対するランディスの反応、そしてランス・アームストロングの今

ツール・ド・フランスのステージ優勝者であり、そのほぼ全キャリア(1997~2007)においてドーピングをしていたことを認めていたマイケル・ボーヘルトに対するUCI(国際自転車競技連合)の裁定が出た。それを受けてのサイクルロードレース界の反応が興味深い…

Ride 09: 志賀高原ロングライド(2014)

日時: 2014年10月25日ルート: 高天ヶ原 ~ 野沢温泉スキー場 ~ 高天ヶ原距離: 約115km道の楽しさ: A+<ルート雑感>長野県の志賀高原で開催された第一回「志賀高原ロングライド」。標高1640mの地点(高天ヶ原)からスタートし、標高600mの野沢温泉スキ…

続・クリス・フルームの自伝 ~ウィギンスとチームスカイ~

数か月前に読み始めたクリス・フルームの自伝(The Climb)が、まだ最後まで読み終わらない。ただ、ようやく終盤までは来た。 時間がかかってしまっている理由はいくつかあるのだけれど、その最大の原因はあるときからページがなかなか進まなくなってしまっ…

Ride 08: ヤビツ峠サイクリング

日時: 2014年8月21日ルート: 百合ヶ丘 ~ 秦野 ~ ヤビツ峠 ~ 宮ヶ瀬 ~ 百合ヶ丘距離: 約117km <ルート概要> ヒルクライムのトレーニングコースとしてサイクリストの間で有名な「ヤビツ峠」まで、自宅から自走。 早朝に家を出発し、まずは小田急線に…

陣馬山トレイルレース(2015年11月8日)

11月8日に開催されたトレイルランイベント「陣馬山トレイルレース」に参加してきました。 神奈川県・山梨県東部トレイルラン連絡協議会オフィシャルサイト:第15回 陣馬山トレイルレース 舗装道路を走るランニングイベントはいくつか出場したことがあるもの…

Ride 07: 山中湖サイクリング

日時: 2014年6月3日ルート: 百合ヶ丘 ~ 尾根幹線道路 ~ 橋本 ~ 津久井湖 ~ 道志みち ~ 山中湖 ~ 山中湖一周距離: 片道約89km(総走行距離約166km)道の楽しさ: A-<ルート雑感>走りにくい世田谷通りは避け、「尾根幹」を使って橋本へ。やや回り道…

Ride 06: 多摩湖自転車道 ~ 多摩湖一周サイクリング

日時: 2014年5月24日ルート: 浜田山 ~ 多摩湖自転車道 ~ 多摩湖一周距離: 片道約20km (多摩湖自転車道約10km、多摩湖の周り約10km)道の楽しさ: B<ルート雑感>中央線武蔵境駅の北側にある「関前五丁目」という信号から、所沢の多摩湖まで「多摩湖自…

Ride 05: 京都 ~ 琵琶湖一周サイクリング

日時: 2013年9月9日ルート: 京都市内 ~ 琵琶湖~ 京都市内距離: 215km(琵琶湖周辺だけだと約185km)所要時間:約15時間(休憩含む)道の楽しさ: A+<ルート雑感>京都市内から琵琶湖まではちょっとした小山を越えてゆく(約15kmの行程)のだが、結果的…

Ride 04: 京都市内 ~ 貴船神社 ~ 三千院 ~ 京都市内

日時: 2013年9月4日ルート: 京都市内 ~ 貴船神社 ~ 三千院 ~ 京都市内距離: 57km道の楽しさ: A<ルート雑感>京都御所の西にある友人宅から賀茂川沿いに北上し、北の山の中にある貴船神社へ。そこから東に向かい三千院に行き、南下して再び京都の街へ…

新幹線に自転車を乗せて京都へ

ロードバイクを買って一ヵ月半ほど経った2013年の9月、自転車を持って京都にいる友人を訪ねることに。そこで自転車を袋に入れて新幹線に乗せるという、初めての輪行に挑戦。まずは輪行袋を購入し、自転車を入れてみた。 まず自転車をさかさまにし、 前輪をは…

クリス・フルームの自伝

最近クリス・フルームの「The Climb」という本を読んでいる。 Amazon.co.jp: The Climb: The Autobiography 電子書籍: Chris Froome: Kindleストア フルームはツール・ド・フランスの2013年と2015年の総合王者で、今はイギリスの「チームスカイ(Team Sky)…

Ride 03: 多摩川サイクリングロード ~ 奥多摩湖 ~ 相模湖

日時: 2013年8月21日ルート: 百合ヶ丘 ~ 多摩川サイクリングロード(矢野口~立川)~ 奥多摩湖 ~ 鶴峠 ~ 相模湖 ~ 橋本 ~ 百合ヶ丘距離: 約153km道の楽しさ: A-<ルート雑感>奥多摩を目指してみようと出発して多摩川サイクリングロードを上流へ。…

Ride 02: 城ヶ島へ (百合ヶ丘~鎌倉~城ヶ島)

日時: 2013年8月3日ルート: 百合ヶ丘 ~ 東戸塚 ~ 鎌倉 ~ 葉山 ~ 城ヶ島距離: 片道約74km道の楽しさ: B(三浦半島部分だけならB+)<ルート雑感>三浦半島西岸沿いの道は思ったより走りやすくて楽しめたものの、自宅から鎌倉までの道は結構ストレスの…

Ride 01: 多摩川サイクリングロードを走って海を目指す (小田急線登戸~浮島町公園)

日時: 2013年7月20日ルート: 多摩川サイクリングロード(登戸から下流方面)~ 浮島町公園距離: 片道約29km道の楽しさ: B<ルート雑感>行程の80%くらいはサイクリングロードだったので全体的には快適。ただサイクリングロードが切れた後半の海近くの国…